Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Übungs- und Selbsterfahrungspraxis, die Körper, Atem und Geist anspricht und miteinander in Einklang bringt. Die einfühlsam und konzentriert ausgeführten Übungen kräftigen und entspannen den Körper, lassen den Atem weit und den Geist ruhig werden; die Lebensenergie kommt ins fließen; ein Gefühl innerer Klarheit und Zufriedenheit kann sich einstellen .
Bereits mit nur einmal Yoga pro Woche spürt man wie Yoga das Leben verändern kann.
Die Rishikesh-Reihe ist eine Abfolge von Yogastellungen (Asana) im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Sie ist benannt nach dem indischen Ort Rishikesh.
Aufgrund ihrer wunderbaren Wirkungen auf alle Organe und Organsysteme, sowie auf die feinstofflichen Strukturen des Menschen, ist die Rishikesh-Reihe heute vermutlich die weltweit am meisten geübte Asana-Reihe. Ausgehend von einer einfachen Grundformel mit zwölf Stellungen erlaubt sie mit zahlreichen Variationen der Stellungen eine große Vielfalt und Bandbreite der Gestaltungsmöglichkeiten.